加强大学生心理健康教育，是落实立德树人根本任务的必要措施。2022年3月21日晚，牵引动力学院在105阶梯教室为各班心理委员开展了“调节情绪，释放压力”心理健康讲座，本次讲座邀请到了马克思主义学院心理教研室主任李慧静老师作为主讲人，活动由团总支书记杨若老师主持。

作为祖国发展的中坚力量，大学生保持一个良好的心理状态至关重要。李慧静老师先带领同学们正确认识了几种常见的情绪状态，并从中出发，指导同学们如何减缓消除负面心理影响。

大学生朝气蓬勃，同时也面临着新的学业挑战、面试就业等种种考验，由此产生压力和焦虑在所难免。《中国国民心理健康发展报告》指出，18至34岁青年是成年人中最焦虑的群体，如何消除焦虑或者把焦虑化为动力便成为重中之重。讲座中，李慧静老师教给同学们几种发泄负面情绪的方法，鼓励同学们在纸上写下让自己烦恼的事情，并将其揉捏撕碎，从而缓解压力。颇具风趣的缓解方式让同学们心情得到了调节，压力得以疏解。

压力就如梦境一般，你不知道它何时来，也没有方法去逃避，但是只要我们有足够强的心理素质，那么再大的压力也会迎刃而解。讲座最后，李慧静老师鼓励同学们分享出令自己“最自豪的”和“压力最大的”事情，并说出自己当时的心理感受，指导同学们从中汲取经验，告别负面情绪困扰。

通过本次“调节情绪，释放压力”心理健康讲座，李慧静老师循循善诱、娓娓道来的授课方式，不仅让同学们了解了情绪的分类，学习了如何减少负面情绪的影响，还通过分享交流学习借鉴了他人的情绪调节方法，如转移注意力、听歌、运动、倾诉等。讲座后同学们纷纷表示如沐春风、受益良多。

在学生心理健康教育方面，牵引动力学院从实际出发，因地制宜，把大学生的心理健康教育真正放在心上、抓在手上，构建“横向到边，纵向到底”的立体教育网络。疫情期间，我院积极探索常态化疫情防控条件下心理育人新途径，分别开展了谈心谈话、心理委员培训、观影活动、心理短视频拍摄、“3.25善爱我”心理健康班会等方式，全面提升疫情防控期间同学们的心理调适能力，努力促进学生健康成长成才，为铸造国之栋梁努力奋斗！

文：杨若叶睿枫 齐斌

图：新媒体工作部